تمرینات قدرتی برای سالمندان بالای 60 سال
عنوان:
تمرینات قدرتی برای سالمندان بالای 60 سال
کد:
-
نویسنده:
دکتر پویان ثابت، مسعود حاجیانی
ناشر:
علم و حرکت
قطع:وزیری
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:170
نوبت چاپ:اول
شابک:9786008500094
تیراژ:100
سال:1403
چکیده :
پیری بخشی از تکامل طبیعی بدن انسان و واقعیتی گریزناپذیر است, نمیتوان آن را حذف کرد. با این حال, میتوان به نیازهای در حال تغییر بدن گوش فراداد, با سبک زندگی جدید سازگار شد, انتخابهای بهتری داشت و برای قوی و انعطاف پذیر نگهداشتن استخوانها, عضلات و روان ورزش کرد.
به عنوان یک سالمند, تمرینات گوناگونی وجود دارد که می‌توانید بیازمایید, در این بسته تمرینی 7 کتاب گنجانده شده در یک کتاب برای سالمندان, انواع شیوه‌های مختلف ورزشی را در دسترس شما قرار می‌دهد. می‌توانید هر آنچه می‌خواهید در آن بیابید, از حرکات کششی گرفته تا تمرینات مقاومتی, تمرینات خانگی و تمرینات تقویتی عضلات مرکزی بدن.
فایل های ضمیمه شده :