%D8%A2%D9%86%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%85%DB%8C%20%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%DB%8C%20%D8%A8%D8%A7%20%D9%88%D8%B2%D9%86%20%D8%A8%D8%AF%D9%86
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
445,000  تومان
وضعیت: موجود

آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن

عنوان: آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
کد:
  • نویسنده: برت کنترراس
  • مترجم: حیدر صادقی، سید مسعود میرمعزی، ماندانا سنگاری

ناشر:

علم و حرکت


قطع:

وزیری


نوع جلد:

شومیز


تعداد صفحه:

269


نوبت چاپ:

1


شابک:

9786008500070


سال:

1396

چکیده :

«آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن » فراتر از بارفیکس، شنای سوئدی و اسکوات است و با ارائه جزئیات کامل برنامه تمرینی، بدنی قوی و مستحکم‌تر را بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های بدن‌سازی و یا حتی عضویت در باشگاه‌های تناسب‌اندام ایجاد می‌کند. هر یک از 156 تمرین شامل دستورالعمل‌های گام به‌گام برای نمایش تکنیک مناسب است و بیش از 170 تصویر کاملاً رنگی و خیره کننده از آناتومی عضلات را در حرکت نشان می‌دهد و عضلات درگیر در حرکت را به طور ویژه مشخص میکند.
کتاب «آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن » مزایای انجام تمرینات خاص، موانع و نکات ایمنی و نحوه اجرای حرکت و تنوع تمرینی را برای سادگی و یا چالش برانگیز کردن حرکت توضیح میدهد. این کتاب، با ارائه مجموعه تمرینات بدون تجهیزات، کمک می کند تا قدرت، توان، انعطاف‌پذیری و وضعیت قلبی تنفسی خود را بهبود بخشید.
این کتاب برای همه کسانی که علاقه‌مند به تمرین با وزن بدن هستند و فرصت کافی برای رفتن به باشگا‌ههای ورزشی را ندارند، یک راهنمای کامل است.

 

فایل های ضمیمه شده :

 
نظرات کاربران
  • محدوده سنی: بیشتر از 45 سال

درود کتاب بسیار مفید ومناسب برای دوستانی که تمایل دارن در منزل تمرین کنند تندرست وپیروز باشد

پاسخ

 
نظر شما
ایمیل، برای ارسال پاسخ(در مواقع ضرورت) دریافت می شود و منتشر نخواهد شد
اجرا و پشتیبانی: NikaIT