اصول علمی تمرین با وزنه

در طی چند دهه گذشته، تمرین‌های قدرتی با وزنه، جهان ورزش را متحول کرده است. رکوردهای ثبت شده در رشته‌های مختلف ورزشی گواه بارز این ادعا هستند. ورزشکار امروزی بسیار قویتر و سریعتر از ورزشکاری است که در زمانهای نه‌چندان دور، فاقد هرگونه برنامه منظم تمرین‌های قدرتی باوزنه بوده است.

یک برنامه تمرینی منظم با وزنه، به بدن هماهنگی عضلانی لازم را خواهد داد و نتیجه‌اش، افزایش قدرت در تارهای عضلانی است. فردی که با وزنه کار می‌کند قادر است مدت زمان بیشتری را به تمرین بپردازد و مهارتهای پیچیده ورزشی را بدون احساس خستگی انجام دهد.

کتاب (اصول علمی تمرین با وزنه) جنبه‌های مثبت کار با وزنه را نشان می‌دهد. اکثر تمرینها به صورتی مصور به تصویر کشیده شده است. نویسنده کتاب، پروفسور ریچارد برگز، برای تلفیق علمی تمرینات با وزنه، از آخرین یافته‌های پژوهشی کاربردی در این زمینه استفاده کرده است.